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Vrksãsana

Vrksa= árbol

Postura del árbol

POSTURA

  • desde Tadasana

  • doblo la rodilla y coloco el talon en la raiz del muslo

  • apoyo el pie sobre el muslo apuntando con los dedos hacia abajo

  • las manos en Samasthiti y luego se elevan sobre la cabeza

 

ANATOMIA

pie, arco del pie, abductores, rotadores externos, y parte inferior de la pierna de apoyo, oblicuos externo e interno del abdomen.

BENEFICIOS

  • Tonifica los músculos de las piernas

  • Aporta una sensación de equilibrio y serenidad

 

CONTRAINDICACIONES

 

equilibrar el peso

tercera pierna

talón en la raiz del muslo

Samasthiti

hombros abajo

I-60

K-54

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