Día 48 - Semana 8

Esta es la semana de mitad de semestre... el tiempo pasa muy rapido.

Hoy iniciamos las series planteadas por Geeta Iyengar en su libro A Gem for Women.

Geeta Iyengar es la hija de BKS Iyengar. En su libro plantea una serie de asanas divididos por modulos y adecuados por niveles a pranticantes principiantes, medios y avanzados.

La serie de hoy fué la de asanas para principiantes e hicimos los modulos 1 y 2, terminando con Sirsasana, Salamba Sarvanghasana y Halasana.

La clase de hoy tambien comenzamos a trabajar con la activación de los Chakras activando el primer chakra llamado Muladhara con la vocal O exhalada mientras el cuerpo se encuentra con las piernas separadas, rodillas flexionadas, pies enraizados y un movimiento de brazos que acompaña la exhalación dirigiendo la energía hacia el chakra Muladhara. Mantuvimos la activación y conciencia del chakra durante toda la sesión.

Fué una sesión muy tranquila! terminó demasiano rapido. Todos sentimos que fué una muy buena sesión a nivel de energía y que deberíamos procurar que todas sean así.