Día 54 - Semana 8

Continua la revisión de asanas:

Ardha Chandrasana - trabajar un poco más en la pared, aún no encuentro el punto de equilibrio

Utthita hasta Padangusthasana - trabajar con la cinta, no puedo estirar la pierna completamente, debo intensificar el trabajo de abdomen para encontrar el punto de equilibrio y el trabajo de elongación de la píerna para poder sostenerla

Parsvottanasana - sientop mucha tensión en los tobillos y rodilla, debo trabajar Paschimottanasana para acercarme con mejor disposicion a esta postura

Prasarita Padottanasana - cuidar que el peso no se desplace hacia atras, llevar el peso hacia adelante sin que se desplace completamente a la punta de los pies esto ayuda a que el ytronco baje mas usando el peso de la cabeza, las manos son solo un apoyo para equilibrar no deben sostener el peso del cuerpo, abre un poco los talones hacia afuera para estirar los musculos