Virabhadra=heroe mítico nacido del espeso cabello de Siva

Postura de Virabhadra o del guerrero

POSTURA

• desde Virabhadrasana I

• espiro e inclino el pecho hacia adelante y apoyo el pecho en el muslo, inspiro

• espiro e impulso el cuerpo hacia adelante, levanto Ia piema de atras del suelo y estiro la pierna apoyada. Cierro cadera y mantengo los dedos apuntando hacia abajo

• los brazos se mantienen extendidos y alineados con hombros y caderas

 

ANATOMIA

extensores de la columna, gluteos, isquiotibiales y gemelos.

BENEFICIOS

• Se alcaza armonía, equilibrio, serenidad y fuerza

• Ayuda a contraer y tonificar los órganos abdominales

• modela los músculos de las piernas. Recomendada para coredores ya que Aporta vigor y agilidad

• Mejora el gesto y el porte.

 

 

CONTRAINDICACIONES