Dia 9 - Semana 2

Hoy trabajamos Utthita Parsvakonasana - postura en angulo lateral extendido, requiere mucha flexibilidad y recoger el abdomen. Hoy hablamos de las sendas del yoga karma yoga, bathi yoga, hana yoga, rahaja yoga. Estas conducen a la union con Brahma y son escogidas según el tipo de persona.

Rahaja yoga es la ciencia del control físico y mental y es conocida como la via regia. Esta senda tiene 8 miembros o niveles que se escalan como una escalera:

1. Samadi - supraconciencia

2. Dhyana - meditación

3. Dharana - concentración

4. Pratyahara - dirigir los sentidosa hacia adentro

5. Pranayana - regulación de la respiración

6. Asana - posturas

7. Niyama - Autopurificación por la disciplina

8. Yama - restricciones (destrucción de la naturaleza inferior)

De estos niveles nosotros nos estamos moviendo en los de Pranayana y Asana. También hablamos de las 5 causas de chitta vrtii las cuales hay que trabajar en el día a día:

1. Avidya - ignorancia o desconocimiento

2. Asmita - sentido de individualidad

3. Raga - apego o pasión

4. Dvesa - aversión o repulsión

5. Abhinivesa - amor o ansia por la vida

Indicaciones sobre el video danza de esta semana: 5 posturas + antagonismo muscular + caidas y recuperaciones

#asana