Dia 28 - Semana 5

Repaso de posturas

Hoy Chaturanga me salió mejor aunque el dolor en los tobillos y muñecas es muy intenso cuando la postura es sostenida.

Hoy conocimos

• Ardha Baddha Padmottanasana - postura del estiramiento intenso en medio loto

al terminar la clase decidí hacer un ejercicio de evocación repasando el libro de Iyengar y noté posturas que hemos hecho y que no tenia anotadas

• Ashva Sanchalanasana - postura del jinete

• Parivrtta Parsvakonasana - postura del angulo lateral en torsión

• Utthita hasta Padangusthasana - postura extendida del dedo del pie hacia la mano

• Dandasana - postura del bastón

• Gomukhasana - postura de la cara de vaca

• Urdhva Dhanurasana - postura del arco hacia arriba

• Vashistasana - postura en honor a Vashista

• Sirsasana - postura de la cabeza

• Salamba Sarvangasana - postura de soporte a todos los miembros

• Halasana - Postura del arado

• Karnapidasana - Postura d ela presión en las orejas

... mucho por estudiar...

#asana