Dia 2 - Semana 1

Hoy repasamos lo de ayer aclarando los nombres de los asanas en sanscrito y detalles de cada postura.

• Tadasana – postura de la montana debe hacerse con el cuerpo alerta,, activo y enraizado. Parece una postura fácil, pero la verdad es muy compleja por la contradicción que crea estarpendiente de todos los detalles corporales y al mismo tiempo respirar profunda y relajadamente. Repasamos los puntos de apoyo del pie que son de gran importancia para todas las asanas de pie.

• Uttanasana – postura del estiramiento intenso que implica una flexión de tronco y un control del equilibrio. Siento como mis músculos se resisten a la elongación y trato de respirar y sostener el abdomen para hacerselos mas fácil.

• Vrksasana – la postura del árbol que debe estar enraizado y a la vez ser flexible. Cuando logro controlar y dejar pasar todos los pensamientos resulta una postura muy placentera.

• Sukhasana – postura cómoda para estar horas en ella y meditar... decido trasladar mi estación de trabajo al suelo y probar hacer mis piezas de artesanía estando en Sukhasana. Vamos aver como me resulta...

• Shavasana – postura del cadáver... dificil de adoptar, permanecer en quietud es el trabajo mas difícil en el yoga.

Hacemos nuestros pequenos saludos al sol...

Hoy sentí mas el trabajo de los pies y manos; y se que mañana amaneceré adolorida. También sufrí golpes en las rodillas por dejarlas caer luego de la plancha, es necesario el mat pero también el control de mis movimientos.